La verdad es que razones pueden haber muchas, pero hay tres factores que para la mayoría de las personas son desencadenantes de kilos extra y largas batallas por perder peso Lee aquí cuales son:
Solución: Tener snacks saludables a la mano que puedan servir para compensar ese ataque. Una manzana, un yogurt bajo en grasas y azúcar o un puñado de almendras harán el truco.
Solución: aleja los agresores de tu comida. Pecas por el queso y el pan? pues no los tengas cerca. Suena un poco duro pero es una de las mejores soluciones a la picadera impulsiva. Sírvete tu plato de cena a penas llegues y cepíllate los dientes.
1) El golpe de la tarde: A mitad de la tarde tu nivel de azúcar en la sangre se ha reducido , la cafeína de la mañana se ha ido, y quizás por puro aburrimiento, atacas los dulces.
Solución: Tener snacks saludables a la mano que puedan servir para compensar ese ataque. Una manzana, un yogurt bajo en grasas y azúcar o un puñado de almendras harán el truco.
2) Tu trabajo te engorda: Las largas horas en la oficina y la falta de planificación siempre llevan a que termines comiendo en el primer restaurante de comida rápida en vez de una comida nutritiva.
Solución: A planificar! Dedica un día a la semana para que cocines lo que te vas a llevar a la oficina, proteínas, carbohidratos, grasas buenas y muchos vegetales. Además, tu cartera se verá beneficiada porque no gastarás tanto.
3) La picadera nocturna: Llegas en la noche, cansada y con ganas de comer cualquier cosa. Prendes la TV y empieza la picoteadera de comida. O puede que empiece mientras cocinas y te tomas esa copita de vino que te mereces tanto.
Solución: aleja los agresores de tu comida. Pecas por el queso y el pan? pues no los tengas cerca. Suena un poco duro pero es una de las mejores soluciones a la picadera impulsiva. Sírvete tu plato de cena a penas llegues y cepíllate los dientes.
Vía.| http://lolasabe.com/