4 Errores que cometemos luego de perder peso

 

 

Una vez que logramos nuestro objetivo de llegar a nuestro peso ideal, muchas veces creemos que hemos llegado al fin de nuestra lucha y cometemos ciertas equivocaciones que nos pueden llevar a echar a perder todo nuestro esfuerzo.

Salud : Alimentos ricos en colágeno

 

Cuando adquieres una crema facial antiarrugas, uno de los ingredientes que se repiten es el colágeno. Esto se debe a que la pérdida del colágeno hace que la piel en general se torne macilenta, sin brillo y sobre todo se note más en el rostro pues es allí donde aparecen las arrugas antiestéticas.

5 alimentos que combaten la grasa abdominal

A continuación te mostraré 5 alimentos que te ayudarán a quemar grasa rápidamente, aunque existe muchos más, voy a compartir los que puedes encontrar hoy mismo en tu refrigerador.

10 consejos para mantenerse hidratado

1. Esté atento a las señales que da la sed. Las personas que no le dan importancia pasan largar horas si consumir líquidos y se deshidratan sin darse cuenta. En las personas mayores el reflejo de la se se pierde, por eso es importante recordarles permanentemente el consumo de agua.

5 causas por la que puedo estar ganando peso

1. Por depresión 

Muchos antidepresivos ocasionan importantes ganancias de peso. Algunos de estos fármacos pueden aumentar el peso corporal entre 3 y 7 kilos, con una acumulación gradual a lo largo de los años de medicación. Incluso, la depresión puede engordar aunque no se esté tomando medicación.

2. Tomas un medicamento que afecta al metabolismo

Existe una larga lista de fármacos que pueden impactar en el ritmo metabólico. Por ejemplo, los anticonceptivos, las terapias hormonales de sustitución, los esteroides, los betabloqueantes , incluso algunos fármacos para la migraña y la acidez estomacal. Algunos de estos fármacos afectan el apetito, otros el metabolismo y otros, simplemente, te mejoran los síntomas que tuvieras y te devuelven el apetito perdido. 

3.Tienes el tránsito intestinal muy lento

Los problemas digestivos, como los movimientos lentos del intestino grueso pueden provocar una ganancia de kilos. Lo ideal es comer y al cabo de una hora o un poco más comenzar con los movimientos del intestino grueso. Las personas que no son muy regulares, tienen un bajo consumo de fibra o problemas en la flora intestinal pueden tener esta función alterada.

4. Necesitas una cantidad mayor de algunos nutrientes

Los bajos niveles de vitamina D, Magnesio o hierro pueden afectar al Sistema Inmunológico y hacerte sentir más débil. Esta falta de energía se suele compensar con cafeína, dulces o carbohidratos simples que te harán engordar. Además, no te sentirás con fuerzas para iniciar una rutina de ejercicio físico.

5. Estás envejeciendo

Es una circunstancia inevitable que ralentiza el metabolismo y favorece la ganancia de peso. No se queman las mismas calorías a los 20 que a los 40 ó 50. La solución es incrementar la actividad física y ser más cuidadoso en la selección de las calorías que ingerimos para mantener el metabolismo a buen ritmo. Algunos estudios aseguran que en este equilibrio, la actividad física es incluso más importante que la dieta.

Trucos para dejar de morderse las uñas

1. Acaba con el nerviosismo

Muchas veces nos mordemos las uñas por puro estrés y nerviosísimo. Lo primero que tienes que hacer, por lo tanto, es acabar con ese estrés. ¿Qué te agobia? ¿Por qué estás tan nervioso? En la mayoría de los casos verás que tener estrés no tiene ningún sentido. De todas maneras, puedas combatir los nervios con métodos alternativos, prueba con chicles, chupa-chups, caramelos de menta, etc.

2. Acude a tu farmacéutico.

En la farmacia puedes encontrar un líquido que se aplica sobre las uñas para darles un sabor desagradable. Es una excelente manera de cogerle `asco´ al vicio de comerse las uñas.

3. Cuida tus uñas.

Cuando sientas la tentación de morderte las uñas, no lo hagas, en su lugar córtatelas, límatelas o aplícate esmalte. Le cogerás el gusto a tener unas uñas limpias y cuidadas y además tu mismo te estarás impidiendo mordértelas al recortártelas.

4. Cubre tus uñas con tiritas.

Muchas veces ni siquiera nos damos cuenta de cuándo nos mordemos las uñas. Si es tu caso prueba a cubrírtelas con tiritas durante un par de días, así conseguirás darte cuenta de cuándo lo haces.

5. Ponte unas uñas postizas.

Acude a un centro de estética y pide que te pongan uñas artificiales. Las de muchos tipos y todos ellos lucen muy bien. Las uñas postizas no sólo te impedirán morderte las tuyas, sino que además harán que te des cuenta de lo bonitas que quedan tus manos con unas uñas cuidadas.

Siempre joven y guapa sin esfuerzos

1- Siempre en forma sin ninguna dieta .

Debes comer siempre con moderación , si de todas maneras deseas hacer una dieta esta debe ser totalmente balanceada y realizar ejercicio por lo menos 3 veces a la semana . Adelgazar no debe  ser un castigo y morirse de hambre , si haces una dieta y luces como enferma debes cambiar de dieta porque te hace mucho daño.

2- Duerme.

Debes dormir entre 6 y 8 horas diarias .

3- Cuida  siempre de tu piel.

Todos los dias debes sacarte el maquillaje con agua tibia, y ponerte una crema hidratante.

4- Exfóliate con regularidad.

Exfolia tu piel de acuerdo a su tipo. La exfoliación ayuda a que la piel se vea más vibrante y sana.

5- Cuida tus senos.

 
Los senos dicen mucho de tu edad. El mantenerse en el peso correcto sin fluctuaciones ayuda a mantenerlos firmes. Exfólialos una o dos veces por semana ya sea con productos especiales o con una toallita o estropajo de baño. También elige un buen sostén en la talla correcta. Cambia el brassier si pierde la forma original. Si realizaras ejercicios utiliza un sostén específico para eso.

6- Practica algún deporte.

Una buena manera de mantener tu corazón en perfectas condiciones y quemar calorías es practicando un deporte que te guste como el tenis, fútbol o baloncesto.

7- Cuida de tus manos.

Hay muchas cremas especiales para el cuidado de las manos. Ponles protector solar si conduces el automóvil y hay mucho sol.Colocate guantes si haces labores muy pesadas.

8- Cuida tus dientes

No hay nada mas lindo que una sonrisa perfecta, ten tus dientes siempre blancos y acude a tus citas con el dentista de ser necesario.

9- Evita los enemigos tóxicos.

Los enemigos de tu piel son el cigarrillo, el exceso de alcohol, el exceso de azúcar y harinas blancas y el sol. Evita consumirlos en exceso.

10- Siempre firme.

Cuando los músculos no se mantienen activos pierden volumen y eso causa que la piel cuelgue. El conocido e insustituible remedio para esto es el ejercicio. 

Como lucir mas delgada al instante

Todas sabemos que la única forma de quedarnos delgadas es haciendo una buena dieta y ejercicio, pero eso a veces esto supone mucho esfuerzo y tiempo. Aquí tienes nuestra guía para perder 5 kilos en un instante…

Vístete bien

No lleves la ropa demasiado ajustada ni demasiado suelta. Puedes pensar que un vestido ancho esconde todos esos michelines que no queremos ver, pero en realidad nos hace parecer más gordas. Y a la inversa, nadie se va a creer que usas una talla 36 solo porque puedas meterte en ella, si no es tu talla evítala o acabarás rompiendo las costuras.

El negro realmente afina la figura, por eso es el uniforme de los redactores de moda. Pero ciertos colores también pueden quedar muy bien. Lo único que hay que evitar son dibujos grandes que puedan hacerte parecer más ancha.

Al contrario de lo que piensa la mayoría de la gente, sí que nos podemos vestir con rayas horizontales. De hecho, acaban afinándonos más el cuerpo que las rayas verticales.

La ropa interior debe de ser buena y de la talla correcta; resulta esencial que sujete bien nuestro cuerpo. Y el sujetador debe ajustarse bien a nuestros pechos también.

Mantente recta

Permanecer en una buena postura es fundamental para parecer más delgada. En el momento de levantarte, echa los hombros hacia atrás y aprieta ligeramente el estómago, verás como parecerá que necesitas de repente un par de tallas menos. Puedes practicar este ejercicio mirándote al espejo y si además te pones un libro en la cabeza y consigues andar recta, verás como logras la postura perfecta.

Al principio puede parecerte una técnica extraña, pero con el tiempo debe convertirse en un hábito sano.

Si debido a tu trabajo permaneces horas delante del ordenador, mira la manera de mantener una buena posición y con la pantalla a la altura de los ojos, de esta manera tu espalda estará recta y no irás encorvada todo el tiempo.

Los tacones altos alargan las piernas. Los más adecuados son los tacones delgados y acabados en punta, y no los tacones anchos con punta redondeada, que pueden hacer que tus tobillos parezcan más gruesos de lo que realmente son.

Hay que saber posar

Las famosas siempre están perfectamente vestidas para cada ocasión porque saben cómo posar delante de las cámaras. Sigue sus secretos y también podrás parecer dos tallas más delgada.

Recuerda la postura correcta (ver más arriba). Entonces gira parcialmente hacia un lado y pon u

n pie justo enfrente del otro, apuntando con el dedo del pie que va por delante. Deja tu peso en el pie que queda más atrás.

Mantén los brazos alejados del cuerpo, de forma que la parte superior del brazo no quede aplastada y pueda parecer floja.

Saca tu cuello, literalmente. Avanzando ligeramente la cabeza evitarás la doble papada.

Siempre que puedas, colócate al lado de alguien más grande que tú, te hará parecer más delgada.

Crema bronceadora

Al estar bronceada siempre aparentas estar más delgada, como ocurre al vestirte con prendas de color negro. Y a la vez escondes la celulitis. ¡Pero cuidado! porque un fuerte bronceado natural no es una buena idea, ya que envejecerá tu piel y a largo plazo puede provocarte cáncer de piel, así que lo que aconsejamos es un espray bronceador. También puedes usar toallitas bronceadoras o ir a un salón especializado donde te pulverizan la piel dejándola con un bronceado falso pero bonito.

El bronceado falso puede perfilar el contorno del cuerpo, afinando algunas zonas inferiores como los muslos, o incluso dando la ilusión de un vientre plano y en plena forma

Tips para perder peso sin dietas

1. Beba agua: beber de 8 a 10 vasos al día, esto le ayudará a que su cuerpo elimine la grasa y las impurezas.

2. Contar calorías: contar las calorías puede parecer un viejo truco pero que funciona muy bien, mantenga un diario de alimentos para llevar un registro de lo que ha comido y la cantidad de calorías en los alimentos que consume. Para bajar de peso rápido, es importante hacer un seguimiento de los alimentos que consume para saber cuántas calorías necesita quemar para perder peso.

3. Cuide lo que usted bebe: si bebe jugo de fruta, alcohol o refresco usted podría estar consumiendo en estos productos su dotación diaria de calorías. Recorte refrescos y jugos, y si tienes que beber alcohol cámbielo por una cerveza ligera.

4. Ejercicios para perder peso rápido: para bajar de peso más rápido se debe ejercitar, ninguna cantidad de la dieta le ayudará a perder peso rápido si usted no está haciendo ejercicio en absoluto. Salir a caminar, hacer yoga, o unirse a un gimnasio son excelentes maneras de mantenerse en forma y perder peso rápidamente.

5. Comidas para perder peso: Dividir sus comidas en cinco o seis más pequeñas durante el día para que quede satisfecho y no esperarse a estar demasiado hambriento, porque esto hará que coma todo lo que le pongan enfrente.

6. Búsquese un pasatiempo: Para la pérdida de peso rápido, es importante mantener las manos ocupadas de modo que usted no tenga la tentación de picar. Tejer, pintar o hacer manualidades mantendrán sus manos y su mente ocupada.

7. Aumente su ingesta de frutas y verduras: Es muy importante obtener las dosis diarias de frutas y verduras para bajar de peso rápido. Contemplar la sustitución de una pieza de fruta por una de chocolate cuando ocurra un deseo.

8. Escuche a su cuerpo: su cuerpo le dirá cuando tiene hambre y cuando está lleno. Para bajar de peso rápido es muy importante dejar de comer cuando esté lleno.

9. Jugar: jugar con sus hijos o practicar un deporte es una gran manera para lograr la pérdida de peso rápido.

10. Saltar la comida rápida: no comer comida rápida todo el tiempo, si usted está en una situación donde debe comer algo rápido prefiera un paquete de comida saludable en lugar de una Hamburguesa u Hot Dog y lleve su comida saludable con usted al trabajo.

La mayoría de las personas están buscando una manera de perder peso rápidamente y ya que no hay una fórmula mágica para hacerlo, siga los pasos anteriores y verá que la grasa desaparecerá tarde o temprano.

6 tratamientos para el cabello maltratado + Vídeo Mascarilla para cabello maltratado

Los mejores tratamientos para cabello maltratado, cabello largo, cabello corto, lo importante es mantener un pelo sano.

Si tienes el cabello maltratado por la secadora, la plancha o los tintes y por más que utilizas tratamientos para el cabello maltratado tu cabello sigue igual.

Checa estos 6 tratamientos para el cabello maltratado y cuida tu cabello de una manera fácil y luce bella todos los días.

 1. Aguacate y miel. 

En un recipiente mezcla 1 aguacate, un poco de miel de abeja y una yema de huevo, revuelvelo muy bien y ponlo en tu cabello seco durante 30 minutos. Pasado este tiempo enjuaga tu cabello. Este es uno de los tratamientos para el cabello maltratado que le dará brillo, y lucirás muy guapa.

2. Aceite de oliva y mayonesa.

 Mezclar en un recipiente 1 huevo, una cuchara de aceite de oliva y 2 cucharadas de mayonesa, ponlo en tu cabello seco durante 15 a 30 minutos, después enjuaga. Este es uno de los mejores tratamientos para el cabello maltratadoporque tu cabello lucirá con más brillo y más fuerte.

3. Limón y huevo. 

Colocar la yema del huevo en un recipiente y mezclarlo con una cucharada de aceite de oliva y sin dejar de revolver agrega el jugo de un limón y mezcla hasta lograr una preparación cremosa. Aplica la mascarilla sobre el cabello húmedo durante 20 minutos y después de este enjuaga. Un de los mejores tratamientos para el cabello maltratado ayudará a que el cabello se desenrede de manera fácil. 

4. Aceite de ricino y soya. 

Mezclar dos cucharadas de aceite de ricino, con una cucharada de aceite de soya y calentar a fuego lento durante unos minutos. Aplicar la mezcla sobre el cuero cabelludo y el cabello con masajes suaves, envolver el cabello con una toalla y dejar actuar durante 15 a 20 minutos, este es otro de los tratamientos para el cabello maltratado que le dará mucho brillo a tu cabello.

5. Aceite de almendras con miel. 

Mezclar una cucharada de almendras con un poco de miel y un huevo. Aplicar esta mezcla sobre el cabello durante 20 minutos y después enjuagar. Este es uno de los tratamientos para el cabello maltratado que ayuda a la recuperación del cabello reseco con las puntas partidas.

6. Yogurth con aguacate. 

Otro de los mejores tratamientos para el cabello maltrata es mezclar 1/2 aguacate con 3 cucharadas de yogurth natural, después aplicarlo sobre el cabello durante 20 minutos y enjuagar el cabello, este tratamiento logrará que tengas un cabello sano y con mucho brillo.

10 Reglas de la Belleza para verse joven + Video como verse joven

Casi todas las mujeres del mundo quieren lucir siempre más jóvenes. Para ello muchas de ellas toman medidas drásticas como la cirugía estética, entrenadores personales o dietas muy estrictas. Sin embargo, la verdadera belleza y la eterna juventud sólo la consigues cuando encuentras el balance entre tu imagen interna y tu belleza externa. 

No sólo tienes que verte bien por afuera, sino también sentirlo por adentro, y tener siempre una actitud positiva, carisma y humor. El gran secreto es descubrir cómo proyectar desde tu corazón la chispa por la vida, la cual te hará brillar como la estrella que realmente eres.


Tú puedes conseguir todo el paquete. La única persona que puede tomar la decisión y pasar a la acción eres tú misma. No pongas como excusas tu talla, tu presupuesto o tu edad para alcanzar tu verdadero objetivo: lucir joven, radiante y feliz.

Es hora que te trates como tú te mereces y que desarrolles tu propio programa para integrarlo dentro de tu estilo de vida. Para echarte una mano en el proceso, aquí te dejo unas reglas fáciles de implementar para tener estilo y lucir automáticamente 10 años más joven:

 1. Arréglate el color del cabello. Nada de canas, ni de raíces marcadas.

2. Haz la línea del ojo más delgada.

3. Ponte pestañas postizas.

4. No marques el contorno de tus labios.

5. No te pongas mucho maquillaje, ni base.

6. Marca el arco de tus cejas.

7. Blanquéate los dientes.

8. Cuida tu piel con hidratación y protección solar.

9. Arréglate las uñas.

10. Haz ejercicio y come muchas frutas y verduras.

Fuente. holamartin.com
Imagen. buenasalud.net

Vida Sana : Diez Secretos

Siempre come desayuno :  El desayuno es considerado por muchos la comida más importante del día.  Con las carreras matutinas que casi todos padecemos es difícil a veces alimentarnos bien.  Una taza de café con pan no es un buen desayuno.   El desayuno debe proporcionarnos energía y vitalidad.   Debe incluir todos los grupos alimenticios y ser bajo en grasa.   Un buen desayuno te ayudara a concentrarte mejor durante el día.

Muévete.   La importancia del ejercicio físico nos es recordada constantemente, pero con tanto que hacer no es fácil hacer ejercicio.   Uno de los ejercicios más completos es caminar.   Al caminar movemos todos los músculos y nos relajamos.  Una caminata diaria por 20 o 30 minutos te ayudara a relajarte, dormir bien, y tener músculos firmes.  Si no puedes ir al gimnasio, o no te gusta ir, caminar es una opción fácil y efectiva.  Si prefieres algo más exótico baila (con pareja o sin pareja), monta bicicleta, nada o practica yoga con un video.

Toma un baño energizante  Ha veces pensamos que para relajarnos y tener una piel corporal bella y suave hay que ir a un spa. La forma más fácil de cuidarte la piel es durante el baño.   Usa una esponja natural o un estropajo natural para aplicarte el jabón de esta forma estarás exfoliando tu cuerpo, activando la circulación y dándote un masaje ligero. Siempre aplícate crema después del baño especialmente en áreas propensas a la sequedad como las piernas.

Estírate.   Trata de estirarte durante el día.   Ya sea durante tu caminata, o por las mañanas y tardes.   Unos pocos segundos de estiramiento eliminaran estrés muscular y te energizaran.   Sencillamente párate, levanta los brazos y trata de alcanzar el cielo.

Duerme.   La falta de sueño es catastrófica para la salud y belleza.   Trata siempre de dormir las horas necesarias.

Agua.   El agua es el liquido vital.   Alimenta la piel y tus órganos internos.   Trata de mantener agua cerca de ti en todo tiempo así te será más fácil tomarla.

Asegúrate de ingerir las vitaminas necesarias.   Si no te es posible asegúrate toma una cápsula de multivitaminas al día.

Sonríe.   La sonrisa es la expresión de la felicidad interna (aunque también la hay fingida).   Trata de tomar un problema a la ves.   Cuando sientas que el estrés te agobia respira profundo, recuerda que es más fácil cometer errores cuando se tiene estrés y confusión.

Muéstrale tu mejor cara a la vida.   Cada día haz algo para crear un mundo mejor.  No tienes que hacerte voluntaria e irte al África a alimentar a los más pobres.   Con actividades pequeñas como sonreírle a un desconocido o dando el paso a alguien que camina de prisa, cediendo el asiento en el tren, poniendo la basura en su lugar y no desperdiciando energía estas contribuyendo a crear un mundo mejor.

Medita u ora.   La comunión con el ser supremo nos ayuda a mantenernos sanos mentalmente, fortalece nuestro espíritu y nos ayuda a conocernos mejor.   Con 5 minutos al día notaras una gran diferencia.mes

Como aliviar los dolores de la menstruación

La menstruación es algo por lo que todas las mujeres tenemos que pasar. No solo es engorroso, si no que en la mayoría de los casos es muy doloroso y molesto. Pero por suerte existen formas de evitar que así sea y las vamos a ver a continuación. Formas como la alimentación y el ejercicio serán nuestros mayores aliados.

En cuanto a la alimentación, los expertos aconsejan tomar alimentos ricos en calcio, días antes de la menstruación, de esta forma, conseguiremos reducir en gran medida los molestos dolores y los temidos calambres.



El ejercicio también es indispensable, aquí te dejo un par de ellos. nos colocaremos a cuatro patas, levantando el trasero sin doblar rodillas y codos. En esta posición, respira hondo encogiendo el estómago y aguanta la respiración todo lo que puedas, ten cuidado de no marearte.

Otro buen ejercicio es el siguiente. Túmbate en el suelo boca abajo y apoya las palmas de las manos en el suelo y levanta cabeza y torso cuanto puedas, coge aire y baja todo lo lentamente que puedas, suelta el aire.

Remedio casero para ojeras

 

Remedios populares

El primer paso para disminuir las bolsas de los ojos, causadas por situaciones temporales, consiste en descongestionar el área mediante la activación de la microcirculación. Para ello, se puede emplear los siguientes remedios caseros:

Remedio para las ojeras / bolsas #1: Elaborar compresas relajantes con 2 bolsitas de té de manzanilla las cuales deben sumergirse en una taza con agua caliente. Luego, sacarlos y dejar que el té se enfríe. Mojar dos bolitas de algodones en el té y aplicar sobre los párpados cerrados durante 10 ó 15 minutos.

Remedio para las ojeras / bolsas #2: Lavar una papa mediana, quitar la cáscara y cortar un par de rodajas muy finas del tamaño de los ojos. Colocar sobre cada párpado cerrado y mantenerla en esta posición diez minutos.

Remedio para las ojeras / bolsas #3:Colocar medio pepino crudo en la refrigeradora y cuando esté frío, cortar en rodajas y aplicar sobre los ojos cerrados durante 10 minutos. El pepino posee propiedades refrescantes lo que ayudará a desaparecer las ojeras con facilidad.

Otra variante de este remedio casero antiojeras consiste en sumergir las rodajas de pepino en 1/2 vaso de leche fría, escurrir un poco y colocarlas sobre los ojos, por lo menos, durante 10 minutos.

Remedio para las ojeras / bolsas #4: Colocar un puñado de pétalos de rosas frescas en un recipiente y cubrir con aceite de almendras. Tapar y filtrar, después de 24 horas, el aceite a otro frasco. Empapar dos bolitas de algodón con este aceite, extender por los párpados y dejar puesto por 30 minutos. Por último, retirar con otro algodón.

Remedio para las ojeras / bolsas #5: Cocer una manzana mediana y hacer un puré con ella cuando esté blanda. Poner en la refrigeradora por 10 minutos. Aplicar, mediante una tela limpia, un poco sobre cada párpado cerrado durante unos minutos.

Remedio para las ojeras / bolsas #6: Aplicar,durante 5 minutos, sobre los párpados compresas de agua fría la cual es muy recomendada en los casos de ojeras rojizas, debido a que el frío estimula circulación y, a la vez, contrae los vasos sanguíneos facilitando la desaparición de esa coloración.

Remedio para las ojeras / bolsas #7: Introducir en el congelador dos cucharitas y cuando estén bien frías, poner sobre los párpados cerrados. Mover, en todas las direcciones, los ojos, sin abrir los párpados. Dejar puesto por 3 minutos.

Remedio para las ojeras / bolsas #8: Elaborar una crema descongestionante. Para ello se debe colocar50 gramos de lanolina en un bol a baño María. Remover con una cuchara de madera y cuando se derrita la lanolina, añadir25 gramos de aceite de germen de trigo. Poner el líquido en un frasco hermético y añadir 30 gotas de la esencia de albaricoque. Mezclar y aplicar sobre la zona donde se forman las ojeras con movimientos circulares.

Las mujeres y el cigarro

1. La mujer que fuma, cada cigarrillo le hace es más fea y vieja. La belleza femenina se ve profundamente afectada por el hábito de fumar. La piel es lesionada por el humo del tabaco, el cual produce destrucción de las fibras elásticas y aparición prematura de arrugas.

2. Miles de mujeres morirán este año de cáncer del pulmón, sobrepasarán incluso al cáncer de mamas.

3.Fumar quita el aliento para el amor y el sexo.

4.En las mujeres, el tabaco es una de las principales causas de afecciones coronarias, accidente cerebro vascular y enfermedad pulmonar obstructiva crónica.

5.El tabaco reduce la fertilidad femenina.

6.Besar y fumar son actos incompatibles. Tu maravilloso cigarrillo destroza tu linda boca afectando encías, mucosas y dientes. Produce halitosis, en palabras más claras, mal aliento.

7.Fumar causar desórdenes menstruales, adelanta la menopausia lo que favorece la osteoporosis.

8.Los niños de madres que fuman durante y después de la gestación son más propensos a sufrir el síndrome de muerte súbita, la causa de fallecimiento más importante en menores de un año.

9.Las embarazadas tienen un mayor riesgo de placenta previa y rotura prematura de membranas, lo que acarrea otras consecuencias como hemorragia, parto prematuro y parto de cesárea de emergencia. También es más probable el aborto espontáneo y parto de feto muerto.

10.Los niños que viven en hogares de fumadoras se enferman con mayor frecuencia, contraen bronquitis y neumonía, tosen más, tienen respiración, y padecen asma e infecciones de los oídos con mayor frecuencia.