No está mejor, ni es más bella, la persona que más cosméticos ha utilizado. Las cremas suponen una pequeña ayuda pero estar y sentirse joven a los 50 y a los 60, a los 70, etc es una cuestión de cabeza y de corazón: ser positivo, querer aprender cosas, tener curiosidad por lo que nos rodea, pensar que siempre existe una solución para cualquier problema y desear el bien de los demás, mantienen el espíritu juvenil a cualquier edad.
También ayudan pequeños trucos en la alimentación y el estilo de vida:
1. Alimentación sana y equilibrada: básicamente implica seguir la dieta mediterránea e incrementando el consumo de frutas y verduras.
2.Mantener el peso preferiblemente entre 5 y 10% por debajo del considerado ideal. Está demostrado que aumenta la longevidad.
3. Ejercicio físico: el entrenamiento físico sistemático al menos media hora diaria y 60 minutos como máximo.
4.Relajación y control del estrés: el estrés es una de las principales causas de la aceleración del envejecimiento cerebral. La producción de hormonas desencadenadas por el estrés, denominadas glucorticoides, pueden provocar la muerte de neuronas.
5.Compensación de los cambios hormonales tanto para los hombres como las mujeres, tomando productos ricos en soja.
Cuidados del rostro
- Elegir una crema hidratante adecuada.
- Limpiar la piel antes de aplicar una fórmula anti-edad. Las células muertas de la superficie de la piel dificultan la penetración de los ingredientes nutritivos.
- Masajear suavemente la piel al aplicar la crema hidratante para estimular la circulación de la sangre y favorecer su absorción.
- Aplicar una crema de noche para fortalecer la epidermis que se renueva sobre todo en las horas nocturnas.
- Proporcionar una atención especial al contorno de los ojos, empleando una fórmula especial adecuada para esta zona delicada.
- Dieta baja en grasa y alta en carbohidratos complejos, sobre todo, verduras y frutas.
- Tomar grasas monoinsaturadas, como el aceite de oliva virgen, los frutos secos y el pescado azul, rico en ácidos grasos Omega 3.
- Vitaminas: las vitaminas A, C y E constituyen eficaces eliminadores de radicales libres.
- Masticar lentamente hace que los alimentos se digieran mejor.
Vía.| http://www.mundobelleza.com