¿Eres una mujer deprimida?

 

10 síntomas de la depresión en las mujeres

1. ¿Sin motivo a pariente te llena la cabeza de sentimientos de tristeza, melancolía?

2. ¿No tienes paciencia con nada y el mal humor impera en tu comportamiento?

3. ¿Has perdido interés por las actividades que antes te llenaban de placer, como el sexo por ejemplo?

4. ¿Has dejado de tener ganas de comer y su plato preferido ya no alegra el día?

5. ¿Pierdes o ganas peso repentinamente?

6. ¿Hace mucho que no duermes plácidamente y durante muchas horas? ¿Tienes dificultad para dormir?

7. ¿Sientes malestar y una sensación continuada de cansancio sin un motivo claro?

8. ¿Tienes la autoestima por los suelos con frecuentes sentimiento de inferioridad o culpabilidad?

9. ¿Tienes la mente confusa con problemas para estar concentrada, organizar tus ideas o tomar decisiones?

10. ¿Piensas con frecuencia en la muerte o en el suicidio?

Estos son algunos de los síntomas de la depresión. Responda a estas preguntas con sinceridad y si hay muchas respuestas afirmativas, querida amiga, es hora de buscar la ayuda de un especialista y empezar el tratamiento.

¿Cómo hablar de la primera menstruación con mi hija?

Una de las claves para que los temores y la ansiedad sean más leves ante los cambios tan abruptos de la pubertad, es acompañar a las hijas, hablar con ellas anticipándose a estos cambios y a la llegada de la menstruación, haciendo de esta manera que estén mejor preparadas cuando ocurran.

Es importante que antes y durante los primeros meses de la menstruación las mamás acompañen más de cerca a sus hijas, vayan con ellas a la farmacia, les expliquen qué son las toallitas femeninas, las ayuden a elegir la que les resulte más cómoda y les comenten la importancia de tener una siempre a mano en la cartera o en la mochila.

También es fundamental hablarles sobre el sangrado, explicarles por qué se produce, cada cuánto se produce y cuánto dura. Explicarles que esto es normal y que les sucede a todas las mujeres a determinada edad.

El inicio de la pubertad en las niñas se produce aproximadamente entre los 10 y 12 años y está marcado por cambios físicos y psíquicos. Estos cambios hormonales van haciendo que las niñas púberes empiecen a adquirir las características sexuales de una mujer adulta, y uno de los aspectos de esta etapa que más suele impactar a las niñas y a sus familias es la llegada de la primera menstruación.

A diferencia de la niñez, durante la pubertad el cuerpo sufre transformaciones abruptas y esto posibilita que uno de los temores en las chicas esté relacionado con la llegada de la menstruación.

El hecho de que no todas las niñas se desarrollan al mismo tiempo puede generar ansiedad a partir de las comparaciones con pares, miedos en relación a cuándo se producirán los cambios o ganas de que se produzcan al verlos en otras chicas.

Las niñas púberes además sufren una pérdida de familiaridad en relación a su propio cuerpo, lo sienten ajeno a ellas, lo cual implica que su psiquismo tenga que iniciar un trabajo de duelo por el cuerpo que se pierde y un trabajo para asimilar un cuerpo nuevo, diferente.

Ante todos estos cambios es conveniente hacer una primera visita a un ginecólogo, que de ser posible se especialice en pubertad, para que acompañe a la familia en este nuevo momento.

También es conveniente hablar sobre la sexualidad, las formas de evitar un embarazo y las enfermedades de transmisión sexual.

Los padres pueden elegir distintas formas de abordar este tema con sus hijas, pero lo que deben lograr siempre es que las chicas estén al tanto e informadas de los cambios que se producirán en su cuerpo. La función de los padres en esta etapa debe ser la de responder a sus preguntas y dudas, respetar sus silencios y, sobre todo, acompañar.

Superar un engaño...

Para una persona enamorada el ser engañado es fatal la sensación de coraje, frustración, nos convertimos las personas mas sensibles sobre la fas de la tierra.

Como seres humanos sabemos que somos independientes y que nuestros sentimientos no pueden ser manipulados, las personas cuando son inmaduras pueden hacer promesas de las cuales lastiman, esto no se trata de juzgar o disculpar a alguien, pero si esta en nuestras manos no hacer sufrir es mejor la verdad a tiempo, demos lo que nosotros esperamos de los demás y pienso que todos queremos respeto y fidelidad.

El que tu pareja te engañe no significa que seas menos, pero si es necesario que veas tu interior y si esa persona no te valoro no es por ti, simplemente los sentimientos del que ha engañado no eran lo firme que se aparentaba, si tu caso es que piensas que tuya fue la culpa levanta tu auto estima vales, mucho pero es de sabios ver nuestros errores y faltas.

Nadie es perfecto también podemos perdonar, pero perdonar porque luego decimos perdono pero no olvido eso no es perdón, si has decidido perdonar no trates mal a la otra persona recuerda que fue tu decisión y no le recrimines a la primera discusión nadie es perfecto, se que no es fácil pero lo mejor es sentarse y hablar cual fue la falla para enmendarla, pero dejar claro que lo has perdonado pero que no volverá a pasar.

Si pasado el tiempo y tu situación es que no perdonaste recapacita y trata de mejorar en tus equivocaciones, y si tuya no fue la culpa es que el infiel no valía la pena.

El mejor método para curar una herida es el tiempo.

Mi hija adolescente embarazada .¿Que hago?

 

 

Si tu hija esta embarazada el apoyo de su familia es lo más importante en esos momentos. La comprensión y el amor de sus padres es esencial en esta situación tan difícil para ella, y será más soportable con el apoyo de los padres manteniendo una actitud positiva.

 

Por otra parte, debes asegurarte de que reciba atención médica y lleve un control de su embarazo ya que sólo de esta manera es posible evaluar eficazmente su nutrición, estado de salud general y desarrollo embrionario. También es útil que se le brinde terapia psicológica para que afronte el reto de la maternidad con mejores elementos.

 

La familia de los jóvenes ante un embarazo debe recibir apoyo psicológico porque también se ve afectada con la noticia.

 

Los padres de los jóvenes no deben obligarlos a casarse por un embarazo, ya que sólo se crean nuevas dificultades. Si el matrimonio se da por obligación y no por convencimiento, puede haber consecuencias como violencia en el hogar o rechazo al niño.

 

Los padres además deben enfocarse a prevenir un segundo embarazo, informando a sus hijos sobre los metodos anticoncepivos y orientándoles acerca de cómo complicaría más su situación con un segundo hijo.

Si en definitiva la familia no decide apoyar a la joven, al menos deben buscarle una institución donde le puedan brindar el apoyo que necesita.

Como aconsejar a sus hijos adolescentes..

Como decirle un consejo a su hijo:

1. Pregunte antes de dar. Siempre pregunte a sus hijos si quieren su consejo antes de empezar a dárselo. Si dicen "sí, por favor", siga adelante y diga lo que tenga que decir. Si dicen "no", respete su decisión y manténgase en silencio.

2. Cuestione su intención. Si su hijo ha rechazado un consejo, hágale preguntas específicas sobre la manera en que piensa manejar la situación. Hacer preguntas sobre "partes" más pequeñas de un problema es una manera de que su hijo al menos piense bien en lo que su problema implica.

3. Bríndele información en vez de consejo. Indicarle a su hijo una fuente de información neutral le permitirá acceder a los datos que necesita sin tener que estar de acuerdo con su punto de vista.

4. Déle tiempo. Sólo porque su hijo no le haya dado una respuesta inmediata a sus preguntas, no significa que él lo esté ignorando. Déle tiempo para alejarse y pensar sus respuestas.

5. Alabe sus cualidades. Recordarles a nuestros hijos cuáles son sus puntos fuertes los ayudará a concentrarse en la elección de opciones hasta escoger la mejor para ellos. Si usted resalta sus defectos, perderán la confianza en sí mismos para lo que sea.

6. Escuche a su hijo. A menudo, el sólo hecho de escuchar a su hijo sin interrumpirlo le mostrará que ni siquiera es necesario que le aconseje: su hijo ya tiene la solución

Tu primer amor adolescente

 

La entrada en la adolescencia comporta experimentar nuevos sentimientos, nuevas ideas y nuevas formas de ver la vida.

Tener novio/a a esta edad es dejar la niñez y entrar a formar parte del mundo adulto. Aunque no siempre es todo tan bonito como parece.

Muchas veces, por tener novios a esta edad, dejas de ir con los amigos, encerrándote en una relación que poco a poco va excluyéndote del resto del grupo. Sólo cuando rompes la relación te das cuenta de que te has quedado solo/a.

Y es que nosotros, los adolescentes, simplemente pensamos en el momento presente y no en el futuro. Cometemos errores, pero sólo podemos madurar aprendiendo. Y los errores forman parte de nuestro aprendizaje.

Lo que nos suele gustar de los chicos es la forma en que nos tratan y su interés por ti. Aunque también tenemos que reconocer que nos gustan los chicos un poco’malos’.

En definitiva, nos gustan un poco ‘malos’, un poco ‘rebeldes’. Nos gustan los “gallitos”, los que son líderes y con una personalidad fuerte y rebelde. Lo primero en lo que te fijas es en el físico, después intentas conocerlo mejor para saber como son realmente..

En muchas ocasiones sólo nos fijamos en el físico y no nos percatamos de que hay muchos chicos ‘buenos’ que valen la pena.

Un problema importante a nuestra edad son los celos. Tenemos un concepto un poco ‘raro’ de lo que significa la palabra relación. El novio es nuestra posesión y como a alguna se le ocurra mirarlo, somos capaces de sacarles los ojos.

 Será la novedad, la inseguridad o la pasión que ponemos en todo lo que nos hace excesivamente celosos/as. A veces, los celos nos hacen hacer tonterías y aceptar tratos que podrían ser considerados abusos: cambio de manera de vestir, de amigos, de hábitos,…

¿ Te engaña o no ?

Aqui algunos tips para saber si tu enamorado o esposo esta sacando los pies del plato:


1. Ciertos cambios radicales en el comportamiento toman lugar. La persona está más distante pero niega rotundamente la infidelidad.

2. Se preocupa más por su aspecto personal. Generalmente se inscribe en un gimnasio, hace dieta y se compra ropa y perfumes costosos con frecuencia.

3. Pierde el interés en tener relaciones sexuales con su pareja.

4. Pasa muchas horas fuera de la casa e inventa reuniones, viajes de trabajo o reuniones con sus amigos con una mayor frecuencia que antes.

5. Las cuentas bancarias sufren movimientos sospechosos que la persona no puede justificar.

6. Se oculta para hacer llamadas telefónicas y recibe mensajes que pretende ignorar cuando su pareja está presente.

7. Apaga el celular cuando llega a la casa, sin embargo en el recibo telefónico se repite el mismo número una y otra vez.

8. Pasa horas frente a la computadora, escribiendo correos y chateando y tiene mucho cuidado cuando su pareja se acerca de cambiar la pantalla.

9. Ya no le apetece hacer planes junto con su pareja como irse de vacaciones por ejemplo.

10. Le dice a su pareja que haga planes con sus amigos o amigas sin preocuparse por que él o ella se moleste.

Las mujeres y el cigarro

1. La mujer que fuma, cada cigarrillo le hace es más fea y vieja. La belleza femenina se ve profundamente afectada por el hábito de fumar. La piel es lesionada por el humo del tabaco, el cual produce destrucción de las fibras elásticas y aparición prematura de arrugas.

2. Miles de mujeres morirán este año de cáncer del pulmón, sobrepasarán incluso al cáncer de mamas.

3.Fumar quita el aliento para el amor y el sexo.

4.En las mujeres, el tabaco es una de las principales causas de afecciones coronarias, accidente cerebro vascular y enfermedad pulmonar obstructiva crónica.

5.El tabaco reduce la fertilidad femenina.

6.Besar y fumar son actos incompatibles. Tu maravilloso cigarrillo destroza tu linda boca afectando encías, mucosas y dientes. Produce halitosis, en palabras más claras, mal aliento.

7.Fumar causar desórdenes menstruales, adelanta la menopausia lo que favorece la osteoporosis.

8.Los niños de madres que fuman durante y después de la gestación son más propensos a sufrir el síndrome de muerte súbita, la causa de fallecimiento más importante en menores de un año.

9.Las embarazadas tienen un mayor riesgo de placenta previa y rotura prematura de membranas, lo que acarrea otras consecuencias como hemorragia, parto prematuro y parto de cesárea de emergencia. También es más probable el aborto espontáneo y parto de feto muerto.

10.Los niños que viven en hogares de fumadoras se enferman con mayor frecuencia, contraen bronquitis y neumonía, tosen más, tienen respiración, y padecen asma e infecciones de los oídos con mayor frecuencia.

Aprende a quererte ... para dar amor

Una alta autoestima es indispensable para vivir una vida que valga la pena. Me facilita mi crecimiento, puedo tener acceso a mi energía interior y me permite ser feliz y libre.

• “Yo sí puedo”
• “Tengo la posibilidad de elegir cómo vivir mi vida”
• “Estoy feliz de ser quien soy”

Escuché hace poco una frase que me gustó: “Me siento cómodo dentro de mi piel”.

Cuando me siento bien conmigo mism@ tengo alta autoestima.

La opinión que tengo acerca de mí es buena, me relaciono adecuadamente con los demás y ejerzo mi trabajo o quehacer diario con gusto.

Tengo alta autoestima cuando me aprecio, cuando siento que tengo valor y que soy importante en el ambiente en que me muevo.

Enamorados..... ¿ o no ?

De cuantas personas nos hemos enamorado creyendo que quizás esta será la persona "perfecta"? quizás la que cubre todas nuestras expectativas, aquella que es especial por que en sus ojos notamos un brillo un tanto sutil, aquel brillo que solo nosotros podemos percibir.

Cuantas veces hemos sentido la sensación de mariposas en el estómago, y ese vértigo solo al verle, y no se diga de aquel corazón que solo está buscando la manera de salir de nuestro pecho con el simple hecho de oler ese sublime perfume que a el le va perfecto.

Es una sensación inexplicable el sentirse enamorados, todo a nuestro alrededor es perfecto cuando el esta a nuestro lado hablándonos de todo y a la vez de nada; el cielo, el mar, la luna no existen cuando miras sus ojos y descubres que no necesitas mas que tenerlo a el para ser feliz!!!!

El tiempo se extingue cuando estamos enamorados, los problemas se van y nuestro mundo marcha a la perfección.

Pero que ocurre cuando...

Desgraciadamente vuelves a tu realidad?

El mundo junto con tus problemas te siguen esperando pero tu amado ya no.

Se fue llevándose con el todas tus ilusiones, dejándote mas sabia pero con tantas heridas que crees que será imposible intentarlo de nuevo.

Yo creo que la búsqueda de nuestro complemento existe para eso, para aprender, para amar y equivocarnos, para tener confianza y para conocer la fe, para darnos cuenta que vale la pena brindar y dar amor.

Por que algún día nos detendremos por un momento y miraremos al pasado y nos daremos cuenta de que dejamos un pedacito de nuestro corazón, de nuestra esencia en alguna persona y que la enseñamos a confiar y que ella nos enseñó que en la vida hay cosas que realmente vale la pena y una de ellas es amar.

Por eso si tu tienes la oportunidad de ayudarle a un "alguien" a enmendar sus errores o a curar sus heridas no lo dudes por que tu apareciste en el camino de esa persona por que ella necesita de ti, de tu fuerza y tu sabiduría para seguir luchando.

No dudes, mejor arriésgate y verás que por mínimo que sea lo que recibes habrá valido la pena.
Toma su mano y muéstrale los lugares más recónditos del mundo, enséñale que se puede mirar detrás de la luna y que el universo es pequeño en comparación del que existe en sus ojos.

No dudes... Mejor arriésgate!!!!!

Tu mirada y su significado

Existe un lenguaje común en todo el mundo, basado en 7 emociones básicas. Alegría, ira, temor, sorpresa, tristeza, repulsión y desprecio.

Seguro que más de una vez te has preguntado porqué hay personas que no se comen un rosco y, en cambio, otras se apuntan 20 tantos en pocos días.

Probablemente esté directamente relacionado con la capacidad que tienen algunas personas a la hora de interpretar el lenguaje corporal de los demás.

 No tendrás más que mirarles fijamente y estudiar sus gestos.


Pupilas Dilatadas:

• La persona está a gusto.
• Atracción.
• Análisis emocional de los posibles sentimientos de la otra persona.
• Estimulación sexual.

Pupilas contraidas:

• Análisis racional de los posibles sentimientos de la otra persona.
• Las pupilas dilatadas de forma permanente significa que la persona tiene un pensamiento lógico y muy analítico.

Contacto visual de 3-5 segundos:

• Interés normal, no excesivo por la otra persona.
• "Dejo que le eches un vistazo a mi corazón".

Cejas elevadas:

• Interés más alto del puramente cortés.
• Signo de persona abierta.

Contacto visual mantenido durante 2-3 segundos, seguido de una desviación de la mirada para volver a buscar los ojos de la otra persona a los pocos segundos:

• Interés alto por la otra persona.
• Disposición clara para flirtear.
• Señal de que existe un nexo de unión entre las dos personas.

Contacto visual muy intenso y prolongado:

• Interés muy alto por la otra persona.
• Disposición para empezar algo más que una simple amistad.
• Señal de que existe un nexo de unión muy fuerte entre las dos personas.
• En los hombres significa disposición para empezar un enfrentamiento o demostrar su control sobre la otra persona

Como reconquistar a un ex

 

Aprender a reconquistar un ex requiere que comiences a pensar más con la cabeza que con el corazón, por el momento. Esto es crucial.

Lo último que quieres hacer es cometer el error común que un sinnúmero de personas que tratan de recuperar a su ex hacen. Algunos de éstos incluyen negarse a aceptar la ruptura, no respetar las decisiones de su ex y sus sentimientos o aún peor, utilizando tácticas de culpa y manipulación.

Es necesario comprender y aceptar que su relación ha terminado por el momento. Puede matarte por dentro el aceptar este hecho, pero debes de hacerlo. Con el fin de reconquistar a tu ex debes respetar su decisión y entender de dónde viene.

No importa la razón de la ruptura, casi todas las rupturas se pueden revertir si se puede reunir la fuerza necesaria para detener los pensamientos irracionales y el comportamiento errático que rige el proceso de decisión.

Date a ti misma (o) un poco de espacio para entender lo que salió mal y por qué. Más de las veces las verdaderas razones de tu ruptura pueden ser muy sutiles y no son las que piensas en realidad. Por esta razón, es imprescindible que no trates de convencer a tu ex  de que milagrosamente puedes cambiar las cosas de un día al otro.

Empieza a pensar positivamente y con confianza. A veces, una ruptura no es más que una señal de advertencia de que tu relación debe cambiar de ruta de inmediato para poder tener la esperanza de la reconciliación.

8 pasos para sobrevivir a una ruptura

1. Guardar un luto riguroso. Por lo menos durante un año. No funciona la frase de "un clavo saca a otro clavo".

2.Después de una ruptura amorosa hay que evitar los vicios por ejemplo, comer para sustituir ausencia de la pareja, ingerir bebidas embriagantes, las drogas.

3.Evitar el Ocio. El ocio es la madre de todos los vicios, hay que estudiar quizas idiomas, historia del arte, conocer gente nueva. La victima no tiene dignidad, hay que profundizar  en la crisis emocional.

4.Evitar la soledad, instalarse un rato ayuda pero solo para revisión. Alternan la soledad en salidas, fiestas, espectaculos, caminar algún tipo de distracción que te haga sentri feliz

5.No contarle a todo el mundo tu decepción amorosa.

6.Quitarse la imagen de victima para salir de la depresión.

7.Juntar todas las cosas que tenemos de la persona, y tirarlo, quemarlo romperlo, pero no consevarlo.

8.Acudir a una terapia. para no repetir la historia con otro individuo. Hay que salir del hoyo.