Se murió mi pareja.. Que hago ahora ?

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Cuando muere tu pareja...

...el dolor que sientes puede ser tan terrible y dispara emociones tan fuertes, que te darán miedo y te parecerán imposibles de soportar... ...o puede que no sientas tanto dolor como esperabas..., o que no sientas nada..., y es que estás bloqueada..., no pienses que no le querías o que eres mala, no enterarte muy bien de lo que pasa es una defensa de la mente para no romperse... ...puedes desesperarte, estar enfadada con todos y contigo misma..., rabiosa, agresiva, irritable…, y sentirte celosa de las otras parejas…, o culpable por no insistir más en que dejara de fumar o se cuidara; se lo dijiste tantas veces... y no te hizo caso..., e incluso experimentar alivio... porque finalmente ha dejado de sufrir..., y se acabó todo... Tener estos sentimientos es lo normal en tus circunstancias, no eres un bicho raro ni te vas a volver loca…, eso sí serán unos sentimientos muy intensos y te vendrán a tirones... y cuando te sacuden parece que te partes de sufrimiento…, llora..., llora profunda y amargamente..., será un desahogo y el nudo de tu pecho se irá deshaciendo. Continuamente te preguntarás ¿por qué?, ¿por qué ahora? que estabais tan bien..., lo teníais todo..., él había empezado a cuidarse..., jubilado… ¿por qué él?, es injusto..., y todo sigue igual... Para todo esto nadie tiene respuestas..., pero quizás tu encuentres algún sentido a lo que te ha ocurrido..., o no. Observarás que todos te evitan -a veces médicos y enfermeras incluidos- ...tranquila, no estás apestada, no tienes la culpa de nada..., el problema es nuestro, la muerte nos pone nerviosos... La gente no acertará a decirte nada sensato... o utilizará frases hechas del tipo de: “....bueno, mejor así, para como estaba…, te acompaño el sentimiento..., lo sentimos, pobrecita....”; o te pregunte: “¿como estás?...” y en vez de aliviarte te enfades todavía más y pienses: “...éste es tonto, pues como voy a estar... mal…, como puedo estar si se ha muerto mi marido, ¡mal!… ¡que cosas me preguntan…! No lo tengas muy en cuenta..., tiene su explicación: ¡¡¡la muerte nos aterroriza!!! Quizás encuentres algo de alivio en hablar con otras viudas o personas de tu entera confianza, o si escribes una carta a tu marido, o le hablas a su foto, o escribes un diario sobre lo que te está ocurriendo, o preparas un álbum de fotos de cuando él vivía...

Puede que notes...

un nudo en la garganta, como un tropiezo que incluso te molesta al tragar y no se te va con la tos. tensión muscular en el cuello o en la espalda..., o en todo el cuerpo. dolores y molestias en el pecho, como que algo te aprieta... y no te lo puedes soltar..., o que te atraviesa y te desgarra..., o sensación de tener un nudo en el estómago y en la tripa. dificultades para dormir..., te cuesta conciliar el sueño o te despiertas a la mínima de madrugada y no puedes volver a dormir. mucho nerviosismo, como ansiedad, que no puedes parar por dentro..., o auténtico pánico. falta de apetito o que no puedes dejar de comer. que ves a tu marido, que le oyes o le sientes... como un casco entre la frente y la nuca que te aprieta toda la cabeza. sensación de tener un nudo en el estómago o malas digestiones. dolores de tripas, estreñimiento o diarreas, o ambos. dificultades para concentrarte.

... y que sientas...

tristeza, melancolía, depresión. falta de memoria. culpa y reproches continuos por cosas que ocurrieron, o por las que no ocurrieron, en la relación a tu marido. enfado, irritabilidad o verdadera rabia, dirigida contra tus familiares, médicos, enfermeras, contra ti misma, contra Dios o contra tu propio marido. que te entren las ganas de llorar de repente y no puedas controlarlo. cambios de humor repentinos. incomodidad al estar con otras personas o, por el contrario, que no quieras estar sola por nada del mundo. pensar que lo que te ha ocurrido no es cierto, que tu marido no ha muerto, que realmente no ha pasado nada, que todo era un sueño, una película. como que haces las cosas automáticamente, igual que un robot. un vacío y falta de ganas de vivir o incluso deseos de morirte para irte con él. pensamientos que te acosan, acerca de si las cosas hubieran ocurrido de otra manera, y los rumias... y les das vueltas y más vueltas... miedo al futuro y a la soledad. deseos de desaparecer, de irte a no sé donde, o de trabajar mucho para huir del dolor que tienes. sentir que estás enloqueciendo cuando la intensidad de los sentimientos te sobrepasan.

¿Qué puedes hacer para sentir cierto alivio y consuelo?

cuidarte física y mentalmente, darte tiempo… al principio no te fuerces a comer más de lo que te apetezca. trata de hacer ejercicio físico regular: pasear, correr, nadar, andar en bici… te ayudará a relajarte. ¡ojo! al café, te pone más nerviosa y te da más angustia; ¡cuidado con el alcohol!, puede llevarte a la depresión; controla el tabaco, se puede convertir en un problema serio; y utiliza los medicamentos razonablemente, si tienes dudas al respecto consulta con tu médico de familia. procura llevar una vida lo más equilibrada posible, donde tengas un tiempo para el reposo, el trabajo, y la reflexión o la oración si eres creyente. sé muy paciente contigo misma; recuerda que lo que te ocurre es normal en tu situación, aun cuando a menudo te encuentres desbordada y desorientada. intenta mantener el contacto con los que te quieren: familiares, amigos,... y si por tu dolor te habías apartado... vuelve poco a poco a relacionarte con ellos; es importante tener familiares y amigos con los que puedas hablar, te ayudarán. no te importe volver a contar lo que ocurrió, habla de cómo falleció…, de lo que sentiste, lo que hiciste… revisa los recuerdos de tu vida en común, los buenos… pero también los malos, te aliviará. ten presente que tu dolor es único, es tuyo, y por lo tanto no es comparable; no midas, pues, lo que progresas comparándote con otros, no sirve. permítete llorar, el llorar profundamente alivia de verdad, es un desahogo y una “salida” a tu dolor acumulado. cuando te venga la culpa, reflexiona… y repasa lo que hiciste, “hice esto, y lo otro, y lo de más allá…”, ¿de verdad piensas que podías haber hecho más de lo que hiciste…? el luto interior lleva su tiempo y las emociones van y vienen, y a veces -como decíamos antes- a golpes, ve a tu ritmo. quiérete y no seas muy crítica contigo misma, insistimos, tómate tu tiempo. busca sostén tanto dentro como fuera de la familia; tus familiares son seres humanos y tienen sus limitaciones, piensa que probablemente cada uno tenga lo suyo, para ellos era su hermano, su padre… a muchos se nos ha educado para ser independientes y nos cuesta pedir ayuda, pero todos la necesitamos; solicita ayuda y acepta la que se te ofrece. te aseguramos que llegará un momento en el que tu vida volverá a encarrilarse, pero también te decimos que nada será igual, hay un antes y un después, y por eso te recomendamos que busques nuevas maneras de hacer las mismas cosas que antes hacías y que hagas cosas diferentes, piensa que ahora siempre hay alguien que te puede ayudar desde el otro lado. permítete volver a vivir.

10 vestidos sastre para dama - Parte II

Elegancia, trabajo y además un look tradicional que inspira respeto y una forma uniformada de acudir a la oficina, sin necesidad de llevar algo de baja calidad.

 Los trajes sastre para dama componen elementos que difícilmente se pueden separar de una actividad laboral

A continuación alguno modelos de traje sastre que puedes llevar a tu centro de labores:

Tendencias de peinado : 6 Peinados ways + Video Peinados Casuales

Los Peinados ways  se utilizan mucho en las fiestas en el que el cabello esta recogido pero no en su totalidad además de que lo que se pretende en este tipo de peinados es que la mujer que los utiliza se sienta muy cómoda y luzca fantástica.

VÍDEO: Peinados casuales fáciles

10 Peinados retro 2012

Este tipo de peinados han sido apuesta siempre de diseñadores como Jean Paul Gaultier. Aunque parezca difícil de hacer, hay que echarle imaginación y mucha laca. Para hacerlo no debes olvidar:
Los bucles casi todos los peinados de estilo retro, tienen largos y pronunciados bucles.

Laca o fijador, un peinado retro ha de ser muy voluminoso y exhuberante. Anímate a dar volumen a tu pelo, todo el que puedas y más y, luego, aplícate fijador para que se mantenga en ese estado durante más tiempo.

Mechones sueltos que sean atrevidos y que caigan sobre nuestra cara.

Brillo, esto no puede faltar nunca en un peinado retro, nuestro cabello debe brillar, así que atrévete con los reflejos.

A continuación unos peinados retro que estan de moda este 2012 :

 

10 Peinados con raya al medio + Video 5 peinados

¿Quién puede apuntarse a las tendencias en peinados de raya en medio?

No es que te vaya a quedar espantosa, pero la raya en medio favorece, sobre todo, a los rostros ovalados.Sin embargo, el flequillo es más adecuado para los rostros triangulares. Los rostros simétricos o muy regulares tambien encuentran un look favorecedor en la raya en medio.

Unos pómulos marcados y elevados también admiten bien este tipo de peinado de moda.Y si tienes forma de corazón también te sentará bien separar tu cabello en dos.

¿Quién no puede llevar la tendencia de raya en medio?

Las mujeres con una nariz pronunciada deben dejar de lado la idea de la raya en medio, igualmente aquellas que tengan una mandíbula muy salida o una frente pequeña. Si te ves identificada con alguno de estos rasgos intenta no llevar este peinado de moda o, al menos, prueba a ver si te ves favorecida o no con este look.

VÍDEO:  5 peinados rápidos y fáciles

Como NO vestirse para una entrevista de trabajo

Cualquier artículo sobre cómo vestirse para una entrevista de trabajo debe comenzar notando que hay diferencias geográficas (ciudades de la costa por ejemplo) y diferencias por industria (tecnología, manufactura) las cuales son posibles excepciones a las reglas normales de la moda. Pero tal vez te sorprenda enterarte que aún esos extremos han comenzado a acercarse al promedio los últimos dos años.

Hoy en día si le preguntaras a 100 personas su opinión sobre cómo vestir en una entrevista, la mayoría contestaría que lo correcto es “vestir conservadoramente”. Con eso en mente, aquí te presento algunas sugerencias para evitar cometer errores de moda.

Tu ropa debe de ser parte de quien eres y no debe destacar. Aqui 10 errores a evitar durante una entrevista:

1. Pintura de uñas estrambótica, o uñas largas y sucias.
2. Joyería exagerada: No uses más de dos anillos en cada mano o un arete por oreja. No se permite joyería en la cara (piercing) o pulseras de tobillo.
3. Sandalias: No las uses. Tampoco uses zapatos fuera de moda; esos mejor guárdalos para otra ocasión.
4. Piernas desnudas: usa medias, aunque haga calor. Las medias pueden ser de color neutral, o algún color de moda que combinen con tus zapatos.
5. Trajes fuera de moda: trajes que ya hayan pasado de moda , o que no sean de la estacion.
6. Faldas cortas: La falda no debe de estar más de 8 cm. arriba de la rodilla. No uses pantalones de pescador (de pantorrilla corta) ni calentadores en las piernas.
7. Chamarras de cuero: No las uses, son demasiado deportivas.
8. Cuellos de tortuga en los hombres: es mejor una corbata, por lo menos en la primera entrevista. Por lo menos usa una camisa de cuello.
9. Bolsas con impresos o demasiado modernistas: No las uses. Las bolsas deben ser conservadoras y discretas.
10. Portafolios rojos: Los portafolios, bolsas, y zapatos deben de ser conservadores y deben de estar en buen estado.

Los colores conservadores en algún tono azul o gris son los mejores. El usar un color negro a una entrevista podría ser visto como demasiado serio. Si usas negro, asegúrate de llevar otro color cerca de tu cara para suavizar la imagen. El color café sigue siendo de dudoso en cuestión de moda de negocios, y mejor deberías de evitarlo.

Cambia la apariencia de tu forma de vestir en una segunda entrevista, cambiando el color de tu blusa, camisa, o corbata.

Una entrevista no es el lugar adecuado para presumir que estás a la moda, aunque si te dedicas a alguna carrera relacionada al arte, puedes ser un poco más aventado. Todos los demás debemos usar un “look” conservador. “Cada vez más las empresas están regresando a un estilo más tradicional de vestirse”, dice Wildermuth.

Lo que te pongas debe destacar el hecho de que eres un profesional quien está listo para trabajar en un nuevo trabajo. Deja que te guíe tu sentido común, y será fácil el evitar errores que reduzcan tus chances de avanzar en el proceso de selección. En este mercado laboral es esencial que te veas bien y que tu apariencia sea la correcta para el trabajo.

Las mas bellas de Londres 2012

Las Olimpiadas Londres 2012 no solo reúne a los mejores atletas del mundo, si no también a las mujeres más bellas del deporte.

A continuación las atletas mas lindas de la presente olimpiada que inicia el día de hoy:



LERYN  FRANCO - Atletismo ( Paraguay )



DARYA KLISHINA -  Atletismo ( Rusia )





ELENA  ISINBAEVA -  Atletismo ( Rusia )




JESSICA ENNIS -  Atletismo ( Reino Unido )




MARIA SHARAPOVA - Tenis ( Rusia )



HOPE SOLO - Futbol ( USA )




VICTORIA PENDLETON - Ciclismo ( Reino Unido )

10 Cortes de pelo 2012 : Boy cut para mujeres

El cuidado del cabello para tener un look siempre perfecto es muy importante a lo largo de todo el año, pero cobra una especial importancia en verano. Además de tener cuidado con los factores que contribuyen a dañar nuestro cabello, como son el agua, la sal, el cloro o la exposición al sol, es fundamental elegir bien el corte de pelo. Al igual que la ropa o los complementos, el corte de pelo es un aspecto que se debe adaptar a la época del año en la que nos encontramos. ¿Quieres saber que es lo que se llevará en los próximos meses?

Boy cut

La estética andrógina es una de las claves para el verano de 2012. El corte de pelo tipo “chico” o boy cut triunfa entre las celebrities, que acuden a él por su gran comodidad y lo favorecedor que resulta para algunos tipos de rostro. Es una gran opción para las que no temen experimentar o las que quieren darle un cambio radical a su aspecto.