Los 10 hábitos que más envejecen

 

 

 

Aquí te presentamos un listado de los 10 hábitos que más envejecen , espero que te sean de ayuda para que siempre luzcas sana y jovial:

 

1- No desayunar

Esto baja el nivel de azúcar en sangre lo que genera un insuficiente suministro de nutrientes en tu cerebro. ¡Cuidado!

2- Alimentarse de más y consumir azúcares en demasía

Además de los kilos de más, esto trae endurecimiento en tus arterias…
¡Dile No a los azúcares! Ya sea en golosinas, comidas, bebidas y más. Esto produce la absorción de proteínas y nutrientes, generando una mala nutrición y desarrollo del cerebro

3- Fumar

Además de problemas respiratorios causa disminución del tamaño cerebral y favorece entre otras complicaciones el Alzheimer

4- Dormir poco y mal

Descansar es vital para sentirte bien. La falta de sueño acelera la pérdida de células cerebrales, entre otras cosas. Además, genera fatiga, estrés y más inconvenientes.

5- El estrés.

6- La falta de ejercicio físico

7- Una actitud pesimista.
8- Relaciones inestables y complejas tanto a nivel familiar, de pareja o amigos

9- Consumir alcohol

10- Un nivel de vida poco saludable

Que no tiene en cuenta la alimentación, el ejercicio ni el bienestar general

 

Vía| .http://www.animodemujer.com/