Estos son 12 tips que te permitirán evitar la barriga hinchada:
1) Si conoce aquellos alimentos que le sientan mal, intente evitarlos.
2) Evite las comidas abundantes. Más vale más comidas al día, pero menor cantidad.
3)Elimine los picantes y las salsas de su dieta.
4) Intente, dentro de lo posible, comer sentado, despacio, y masticar bien los alimentos.
5) Beba líquido, pero intente que sea sin gas.
6) Evite chupar caramelos y masticar chicle.
7) No fume
8) No hable acaloradamente mientras come.
9) No tome alcohol ni café, que pueden aumentar los síntomas referidos.
10) No se estrese, si es posible. Y menos, mientras come.
11) Si predomina el ardor, éste puede agravarse al tumbarse o inclinarse hacia delante. Evite hacerlo en las 2-3 horas posteriores a las comidas.
12) No tome medicamentos por su cuenta. Si ha de tomar analgésicos, intente evitar los antiinflamatorios. Tome paracetamol.