Aquí te presentamos 6 tips para evitar esos molestos dolores que experimentan las mujeres cada mes:
1. Para el dolor :
Relajante uterino Entrar en la regadera (o tina, si tienes) y dejar el
agua caliente correr sobre tu vientre te hará sentir mucho mejor de manera
inmediata: el calor relaja tu útero. Para ahorrar agua y experimentar el mismo
alivio, llena una bolsa de agua caliente asegurándote que no quemará tu
piel.
Actuar rápidamente Si ya sabes que durante el primer día de tu ciclo
los dolores son insoportables, en cuanto experimentes la menor molestia toma
analgésicos. El Ibuprofeno es recomendado por ginecólogos en todo el mundo por
su acción analgésica y antiinflamatoria. Respeta siempre la dosis máxima y
las contraindicaciones.
Homeopatía Si el dolor es demasiado intenso y constante, puede ser que
quieras probar métodos alternativos. Acude con un experto (jamás sigas los
consejos de otras amigas, en la homeopatía lo que le sirve a una persona puede
no servirle a otra) y descubre qué sustancia te puede ayudar.
Nada de sal Calcula aproximadamente 72 horas antes de que tu
menstruación inicie y disminuye (si puedes, elimina) tu consumo de sal. Cuando
estás hinchada los cólicos menstruales aumentan, y la sal te hincha. Si te
cuesta mucho trabajo renunciar al sabor, reemplaza la sal por especias.
2. Síndrome Premenstrual y flujo abundante
Practicar un deporte Si la realizas varias veces a la semana, una
rutina de ejercicio puede ayudarte para eliminar los síntomas del Síndrome
Premenstrual (SPM) y los cólicos y dolores musculares durante tu menstruación.
En el primer día de tu ciclo puede ser que necesites descansar del deporte, pero
asegúrate de retomarlo en cuanto te sientas mejor.
Cambiar de método anticonceptivo Si tu flujo es demasiado abundante o
tu menstruación dura más de cinco días, consulta a tu ginecólogo para cambiar de
método anticonceptivo. Algunas mujeres experimentan reglas menos abundantes y
más cortas cuando utilizan el anillo vaginal en vez de la pastilla
anticonceptiva.
Vía.| http://www2.esmas.com